Herkesin ihtiyacı farklı. Terapisi de öyle.

Şehnaz Tuna Klinik Psikolog

Her birey benzersizdir! Kişiye özel terapi ile ruhsal sıkıntılarınızın yanı sıra stres yönetimi, ilişki problemleri gibi zorluklarla başa çıkmanıza destek oluyorum. Daha iyi bir yaşam için ilk adımı birlikte atalım!

YENİ

kitabım
kitapçılarda

Klinik Psikolog

Şehnaz Tuna

Üsküdar Amerikan Lisesi’nden mezun oldum. Boğaziçi Üniversitesi Klinik Psikoloji bölümünde aldığım yüksek lisans eğitimini takiben 2003 yılında klinik psikolog olarak meslek hayatına atıldım. 

Balıklı Rum Hastanesi ve Boğaziçi Üniversitesi Psikoloji Araştırma ve Uygulama Merkezi'nde (BÜPAM) stajyer psikolog olarak görev aldım. Polimed Psikiyatri Merkezi ve Veritas Psikiyatri Kliniği'nde klinik psikolog olarak çalıştım.

2016 yılında kurmuş olduğum evinizdeterapi.com sitesi aracılığıyla seansların video konferanslar şeklinde gerçekleştiği “online” psikoterapi ve psikolojik danışmanlık hizmetleri vermekteyim.

Yüz yüze görüşme yapmak isteyen danışanlarımla Eylül 2019'dan bu yana Acıbadem Bağdat Caddesi Tıp Merkezi'nde yüz yüze terapi çalışmalarımı sürdürmekteyim.

Devamı Randevu Al

Psikoterapi, sizi zorlayan duygularla başa çıkmayı, olumsuz düşüncelerin ağırlığından kurtulmayı ve yaşamınızı kendi değerleriniz doğrultusunda şekillendirmeyi hedefleyen güçlü bir yöntemdir.

Bu süreçte amacım, sadece mevcut sorunlarla baş etmenize yardımcı olmakla kalmayıp, duygusal refahınızı artırmak, ilişkilerinizi güçlendirmek ve kişisel potansiyelinizi açığa çıkarmanız için size rehberlik etmektir. 

Her bireyin benzersiz olduğuna inanıyor ve terapi sürecini tamamen size özel olarak tasarlıyorum. İç dünyanızı keşfederken, olumlu değişimlere adım adım ilerleyeceğimiz bu yolculukta, empati, anlayış ve profesyonellik temelinde daima yanınızda olacağım. 

Hayatınıza değer katacak bu değişimi başlatmaya hazır mısınız? Gelin, bu yolculuğu birlikte inşa edelim

Randevu Al

Bipolar Bozukluk

Bipolar bozukluk mani veya hipomani olarak da bilinen duygusal yükselişler ve depresyon olarak bilinen düşüşlerin eşlik ettiği, aşırı ruh hali değişimlerine neden olan bir ruh sağlığı durumudur.

Devamı

Obsesif-Kompulsif Bozukluk

Günlük hayatımızda birçok konuda evham duyabilir ya da endişe yaşayabiliriz. Ama bu duygularla eninde sonunda baş eder, hayatımızın günlük akışını kesintiye uğratmadan yaşamaya devam ederiz. Kaygı içerikli düşüncelerin takıntı haline gelip gündelik işlevleri engelleyecek davranışlara yol açması halinde OKB yani Obsesif Kompulsif Bozukluk’tan bahsedebiliriz.

Devamı

Yeme Bozuklukları

Yeme bozuklukları hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı etkileyen ciddi sağlık sorunlarıdır. Bu koşullar yiyecek, yeme, kilo ve vücut şekli hakkındaki düşünceleri ve yeme davranışlarıyla ilgili sorunları içerir. Bu belirtiler kişinin sağlığını, duygularını ve yaşamın önemli alanlarındaki işlevsellik yeteneğini etkileyebilir.

Devamı

Panik Bozukluk

Panik atak, gerçek bir tehlike ya da belirgin bir neden olmamasına rağmen şiddetli fiziksel reaksiyonları tetikleyen ani ve yoğun bir korku atağıdır. Panik ataklar son derece ürkütücü olabilir. Panik atak yaşayan bir kişi kontrolü kaybettiğini, kalp krizi geçirdiğini hatta öleceğini bile düşünebilir.

Devamı

Travma Sonrası Stres Bozukluğu

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), son derece stresli veya korkutucu bir olayın -ya o olayın içinde yer almak ya da o olaya tanık olmak- sonucunda gelişen bir ruhsal sağlık durumudur.

Devamı

Sosyal Fobi

Sosyal ortamlarda bazen gergin hissetmek oldukça normaldir. Örneğin, bir buluşmaya gitmek ya da topluluk önünde sunum yapmak heyecanlanmanıza neden olabilir. Ancak sosyal anksiyete bozukluğu, yani sosyal fobi durumunda, gündelik ve sıradan etkileşimler bile, başkaları tarafından yargılanma veya olumsuz değerlendirilmeye maruz kalma korkusuyla, yoğun kaygı, özgüvensizlik ve utanç hissine yol açar. 

Devamı

Özgül Fobiler

Özgül fobiler, genellikle tehlike arz etmeyen ya da çok az tehlike barındıran nesne ya da durumlara karşı duyulan aşırı ve mantıksız korkudur.

Devamı

Hastalık Hastalığı

Halk dilinde “hastalık hastalığı” olarak da bilinen hastalık kaygısı bozukluğu, (bazen hipokondriyazis veya sağlık kaygısı olarak da adlandırılır), ciddi bir hastalığa yakalanmış olabileceğiniz ya da yakalanacağınız konusunda aşırı endişe duymaktır.

Devamı

Beden Dismorfik Bozukluğu

Beden dismorfik bozukluğu, bedeninizde veya görünüşünüzde algıladığınız kusurları durmadan düşünmenize neden olan bir ruh sağlığı durumudur. Bu kusurlar başkaları tarafından ya fark edilmez ya da çok küçük olarak görülür. Ancak siz bu kusurlar nedeniyle o kadar utanabilir, sıkılabilir ve kaygılanabilirsiniz ki, birçok sosyal durumdan kaçınabilirsiniz.

Devamı

Evlilik Sorunları

Evlilikte yaşanan sorunlar oldukça yaygındır. Evlilikler birbirinden farklı iki insanın bir araya gelmesiyle oluşur bu yüzden her evlilikte belirli dönemlerde iniş çıkışların yaşanması son derece normaldir. Evlilik sorunları, çoğu çifti hatta belki de tüm çiftleri bir noktada etkiler.

Devamı

İlişki Sorunları

Günümüzde uzun süreli, samimi ilişkileri yürütmek bir hayli zorlaştı. İlişkiler ancak ortak bir zemin bulma, birbirine bağlılık gösterme ve zorlukların üstesinden gelme kapasitesine sahip bireyler tarafından sürdürülebiliniyor. İlişki sorunları oldukça yaygındır, ancak her biri için işe yarayan yöntemler de mevcuttur. Doğru bir bakış açısı ve bilgiyle, siz ve partneriniz sağlıklı ve mutlu bir ilişkiye, dolayısıyla daha iyi bir ruh sağlığına sahip olabilirsiniz.

Devamı

Depresyon

Depresyon, sürekli bir üzüntü ve ilgi kaybı hissine neden olan bir duygu durum bozukluğudur. Majör depresif bozukluk veya klinik depresyon olarak da bilinen bu durum, hislerinizi, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı etkileyebilir. Bu, bir dizi duygusal ve fiziksel soruna yol açarak normal günlük aktivitelerinizi yapmayı zorlaştırabilir ve bazen hayatın yaşamaya değer olmadığını hissettirebilir.

Devamı

Uçuş Korkusu

Aerofobi, uçakla gerçekleştirilecek seyahatlere dair sahip olunan yoğun ve engellenemez korku hissidir. Aerofobisi olan kişiler, uçağın kalkışı, inişi, uçakta kapalı kalma, istediğinde uçaktan inememe gibi uçmanın farklı yönlerinden korkabilir. Kişi bu tarz korkuların mantıksız olduğunu bilse bile -istatistikler hava yolculuğunun diğer ulaşım türleri arasında en düşük ölüm oranına sahip olduğunu göstermektedir- yine de bu kaygıyı mantıkla yenemezler. Bu korkuya verilen bir diğer isim aviofobidir. 

Devamı

Son eklenen yazılar, videolar, vs...

Yazılarım

Dinlenmiş Bir Zihin, Mutlu Bir Yaşam! Uykunun Hayat Kalitesine Artıları

  • 12 Aralık 2024
Yazılarım

Anlaşılmak ya da Anlaşılmamak, İşte Bütün Mesele Bu!

  • 29 Eylül 2024
Yazılarım

Karar yorgunluğu… Küçük seçimlerin büyük yükü ve baş etme yolları

  • 20 Eylül 2024
Yazılarım

“Hogamus, higamus, men are polygamous!” (*) Peki ya kadınlar?

  • 05 Eylül 2024
Yazılarım

Yedi Günahın Anası Kibir!

  • 05 Eylül 2024
Yazılarım

Kendini Gerçekleştiren Kehanet! Beklentiye gerçeklik yaratmak mümkün mü?

  • 03 Eylül 2024
Videolar

Panik atak anında ne yapmalıyım?

  • 14 Ağustos 2024
Yazılarım

Türk Mitolojisinde ve Masallarında Kötülük ve Kötü Ruhlar

  • 24 Temmuz 2024
Yazılarım

Rutinin Dayanılmaz Çekiciliği

  • 24 Haziran 2024
Videolar

Ayrılık ve yas süreci nedir? Kişiyi nasıl etkiler?

  • 17 Haziran 2024
Son Kitabım

Unutulamayanın Tutsaklığında

Tek başına ve sadece gününü yaşayan bir adam... Alacakaranlıkta ortaya çıkan gizemli bir kız... Bir arada yaşamaya başladıklarında yavaş yavaş ortaya dökülen geçmiş ve saklı gerçekler...

Tüm Kitaplarım